Даосские практики здоровья и долголетия базируются на умении управлять энергией Пяти фундаментальных элементов внутри и черпать её из внешних источников. Это Огонь, Вода, Земля, Дерево, Металл. Каждый из них обладает определенными качествами и все вместе они создают бесконечное разнообразие форм жизни. Внутри Человека эти элементы представлены на разных уровнях. (Например, в теле это основные жизненно важные органы – сердце, селезенка, легкие, почки, печень. На уровне качеств это радость, спокойствие, отвага, мудрость, доброта – янский аспект, ненависть, беспокойство, печаль, боязливость, гнев – на уровне иньского аспекта.)