Марк Велла - Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса (2007) DjVu - 21 Января 2015

Главная » » Марк Велла - Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса (2007) DjVu

20:27 Марк Велла - Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса (2007) DjVu
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию. Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов. - Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса. - Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального - Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга. - Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг). Информация о книге: Название: Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Автор: Марк Велла Язык:русский Издательство: АСТ Жанр: Фитнес, здоровье Год: 2007 Формат: DjVu Страниц: 144 Размер:6 MB Скачать Марк Велла - Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса (2007) DjVu Скачать с bezsms.org Скачать с uploaded.net Скачать с dfiles.ru Скачать с TurboBit.Net
1 2 3 4 5 Категория: Книги \| Просмотров: 200 \| Добавил: 19Anton98 \| Теги: фитнес, Марк Велла, здоровье \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]